Leping

Tee Ilma OÜ pakkumus

Töötubade lühikirjeldus (üldine ülesehitus ja praktiliste harjutuste osakaal)

6-nädalane tõenduspõhine enesehoole oskuste kursus on välja töötatud psühholoogi Kristin Neffi

(Phd, UT Austin) ja Chris Germeri (Harvard Medical School) poolt koostöös

tervishoiutöötajatega. Uuringute tulemused (2019) näitavad selle 6-nädalase kursuse kasu stressi,

depressiooni, läbipõlemise vähendamisele ning enesehoole, ja tööga rahulolu suurenemisele. Kursus

põhineb 8-nädalasel Mindful Self-Compassion programmil, mille mõju uuringutes on leitud erinevate

psüühikahäirete ravis, aga ka tavapopulatsioonis, kes soovivad õppida oskusi stressiga toimetulekuks

ja säilenõtkuse ehk vastupidavuse kasvatamiseks. Kursus põhineb teadveloleku (mindfulness) ja

hoolivuse (compassion) praktilistel harjutustel, mida saab rakendada igapäevaelus. Lähem

ülevaade: https://self-compassion.org/the-research/

Kursusel õpib osaleja oskusi, mida igapäevaselt kasutada:

*kuidas teisi aidates hoida iseend

*kuidas olla kaastundlik ja osavõtlik põlemata ise läbi

*kuidas tulla toime raskete emotsioonidega

*kuidas olla kontaktis oma sügavamate väärtustega, mis annavad tööle tähenduse ja väärtuse.

KURSUSE KAVA: 90minuti-pikkused 6 õppesessiooni.

1. Sessioon: Mis on enesehoolivus. Enesehoolivusega seotud müüdid ja uuringutulemused.

2. Sessioon: Enesehoolivuse praktiseerimine. Enesehoolivuse füsioloogia. Enesehoidmise paus.

Hajevil meele koondamine igapäeva tegevustes.

3. Sessioon: Kuidas end motiveerida tõhusalt muutuste elluviimiseks ja sooritamiseks. Enese

motiveerimine kriitikaga versus heasoovlikkusega.

4. Sessioon: Enesekaastunne ja säilenõtkus. Raskete emotsioonide juhtimise strateegiad.

5. Sessioon: Enesekaastunne ja läbipõlemine. Stress ja läbipõlemine. Enesekaastunne, meelerahu ja

tasakaal.

6. Sessioon: Väärtustele pühendumine. Professionaalsete aitajate põhiväärtused. Väärtustest

lähtuvad kavatsused igapäevahetkedes.

Kursuse grupi osalejate arv 16-20

Mida suurem grupp seda vähem võimalust osalejatel individuaalseks juhendajaga kontaktiks. Ehk

suur grupp ei võimalda paindlikku osalejate juhendamist, kui neil tekib praktikate osas lisaküsimusi.

Muus osas kursuse teemade ja praktikate juhendamine ei erine grupi suuruse osas. Kursus on

keskendunud praktiliste oskuste juhendamisele, mida iseseisev praktika kohtumiste vahel toetab.

Teooria toetab praktiliste harjutuste eesmärgi ja funktsiooni mõistmist. Osalejatel on

võimalus praktiliste harjutuste läbitegemise järel kohtumisel osaleda zoomis ehk väikestes

vestlusgruppides kasutades break-out room funktsiooni. Väikegruppides osalemine ja sõnavõtmine

on vabatahtlik.

Eelistatud veebikanal on Zoom, mis võimaldab video-mikrofoni ja väikeste tubade kasutamist. Kursust

toetavad infolehed, jaotusmaterjalid ning helisalvestised. Soovi korral võin ka salvestada kursuse

kohtumised ning laadida üles audiosalvestused järelkuulamiseks või allalaadimiseks (vastavalt teie

soovile).

6-kohtumisega töötoa hinnapakkumine on: 3500€ (KM ei lisandu)

Kursust ja teemat saab tutvustada seminariga (min kestus 45min maksimaalne 90min).

Enesehoidmine rakendades teadveloleku ja enesehoolivuse praktikaid.

Sisu: Ülevaade uuringutest, teooriast ja 1-2 praktilist harjutust.

Eesmärk: Anda vanglateenistuse töötajatele põgus ülevaade lähenemisest, uuringutest ning kogemus

kursusel sisalduvatest praktilistest harjutustest.

Asukoht: Zoom või hübriidina Zoom/Microsoft Teams + Vanglateenistuses kohapeal läbiviimine.

Osalejate arv: piiramatu

Hinnapakkumine: 600€ (Km ei lisandu) (hinnapakkumise vahemik sõltub seminari pikkusest)

Koolituskursuse läbiviija on kliiniline psühholoog, Mindful Self-Compassion programmi Trained

Teacher (sertifikaat väljastatud rahvusvahelise organisatsiooni Center for MSC poolt 2018 a). 6-

nädalase kursuse juhendaja lisaväljaõppe läbinud 2019-2020 a.

Lisa 2

Väikeostu „Vanglateenistujatele enesehoole oskuste veebikursuse pakkumine“ tehniline

kirjeldus.

1. Hanke objekti tehniline kirjeldus/olulisemad tingimused

1.1 Hanke objektiks on vanglateenistujatele veebipõhise enesehooleoskuste kursuste

pakkumine. Teenus peab sisaldama:

1.1.1 Teadveloleku ja enesehoole oskuste praktikate jagamise kursuse

korraldamist ja läbiviimist. Kursuse eesmärk on pakkuda

vanglateenistujatele tööriistu tööl tekkivate pingetega toimetulemiseks,

stressi ja läbipõlemise ennetamiseks. Pinged võivad olla seotud suure

töökoormusega aga ka vanglas hoolealustega töötades erinevate suhtlemise

ja töökorralduslike olukordadega. Ärevus, pinge, keskendumisraskused on

enam levinud märksõnad, mida töötajad välja toovad.

1.1.2 Teenuse maht: veebikursus kahele grupile (a´20 osalejat).

1.1.3 Kursuse maht ühele grupile: minimaalselt 6 kohtumist (a´ kuni 2 tundi).

1.1.4 Veebikursusel registreerimine: on korraldatud teenuse osutaja poolt

(veebipõhine registreerimine).

1.1.5 Kursuse info jagamine: enne kursuse algust vajadusel infotund (veebis), kus

kursuse läbiviija tutvustab kursuse sisu.

1.1.6 Täitmise koht: veebi vahendusel (teams, zoom keskkond vmt).

1.1.7 Tähtaeg ja ajakava: Lepingu täitmise tähtaeg, mille ajaks peavad kõik

lepingust tulenevad tegevused olema täidetud, on 30.06.2024.

1.1.8 Lepingutingimused: Lepingu täitmisel kohaldatakse Justiitsministeeriumi

töövõtulepingu üldtingimusi, mis on kättesaadavad Justiitsministeeriumi

kodulehel aadressil: https://www.just.ee/et/ministeerium-

kontakt/majandusteave/lepingute-uldtingimused.

TÖÖVÕTULEPINGU NR {regNumber} ERITINGIMUSED Eesti Vabariik, Justiitsministeeriumi kaudu, registrikood 70000898, asukoht Suur-Ameerika 1,

10122 Tallinn, keda esindab kantsler Tõnis Saar (edaspidi nimetatud „Tellija“) ja

Tee Ilma OÜ, registrikood 12109216, asukoht Nõva 4-38, Tartu, 50104, keda esindab juhatuse liige

Anni Kuusik (edaspidi nimetatud “Töövõtja”),

edaspidi koos nimetatud „Pooled“ ja eraldi „Pool“, sõlmisid käesoleva töövõtulepingu (edaspidi “Leping”)

alljärgnevas: 1. Lepingu objekt 1.1. Lepingu objektiks on Töövõtja poolt enesehooleoskuste veebikursuste pakkumine

vanglateenistujatele lähtudes Tellija 22.02.2024 esitatud pakkumuskutses väljatoodust ja Töövõtja

23.02.2024 esitatud pakkumusest (edaspidi „Tööd“). Pooled on läbirääkimiste teel Tööde sisu ja

ulatust täpsustanud (pakkumuses esitatud tutvustav seminar ei kuulu Tööde hulka). 2. Tööde teostamise koht, aeg ja tähtpäevad 2.1. Töövõtja kohustub teostama Lepingu objektiks olevad Tööd hiljemalt 03.06.2024: kahele grupile

(a´20 osalejat), mõlemale grupile kuus kohtumist (a´ 1,5 tundi). 2.2. Tööde teostamise täpsem ajakava lepitakse Poolte poolt eraldi kokku kirjalikku taasesitamist

võimaldavas vormis. 3. Lepingu hind 3.1. Lepingu alusel Töövõtja poolt teostatavate Tööde maksimaalseks kogumaksumuseks on 7000

eurot, millele ei lisandu käibemaks (edaspidi nimetatud „Lepingu Hind“).

3.2. Kui pakkumuse esitamise ajal ei olnud Töövõtja käibemaksukohustuslane või tal ei olnud kohustust käibemaksu arvestada, kuid selline kohustus tekkis pärast pakkumuse esitamist või lepingu täitmise käigus, peab Töövõtja arvestama, et Lepingu hind sellest käibemaksu võrra ei suurene.

3.3. Lepingu Hind tasutakse pärast Töö vastuvõtmist Tellija volitatud esindaja poolt. Tasumine toimub Poolte allkirjastatud üleandmise-vastuvõtmise akti alusel vastavalt esitatud arvele ühe maksena.

3.4. Töövõtja esitab Tellijale arve e-arvena. E-arvet on võimalik saata e-arvete operaatori vahendusel. E-arve loetakse laekunuks selle operaatorile laekumise kuupäevast.

4. Erisätted 4.1. Juhul kui poolest mitteoleneval põhjusel, nt Tellija poolt vastajate andmete Töövõtjale edastamise

viibimise tõttu, ei osutu võimalikuks töö tegevustega alustamine selliselt, et oleks võimalik järgida ajakavas kokkulepitud tähtaegu, alustatakse tegevustega pärast viivitust põhjustanud asjaolu äralangemist. Sellisel juhul lükatakse edasi ka lepingu lõpp- ja vahetähtaeg perioodi võrra, mille osas tegevustega alustamine viibis ning koostatakse uute tähtaegadega ajakava.

5. Volitatud esindajad 5.1. Tellija volitatud esindajaks Lepingu täitmisega seotud küsimustes on Evelin Stamm, tel 620 8261,

epost [email protected], või teda asendav isik. 5.2. Töövõtja volitatud esindajaks Lepingu täitmisega seotud küsimustes on Anni Kuusik, tel +372

56607871, epost [email protected].

6. Lepingu lisad Lepingu juurde kuuluvad allkirjastamise hetkel lisadena alljärgnevad dokumendid: 6.1. Lisa 1 – Töövõtja pakkumus; 6.2. Lisa 2 - Väikeostu tehniline kirjeldus. 7. Muud sätted 7.1. Lepingu osaks on lisaks käesolevatele eritingimustele ja nende lisadele Töövõtulepingute

üldtingimused. Töövõtja kinnitab, et on üldtingimustega tutvunud paberkandjal või elektroonselt Justiitsministeeriumi kodulehel aadressil https://www.just.ee/majandusteave-ja- riigihanked#justiitsministeeriumi_lepingute_uldtingimused. Pooled kinnitavad, et kõik üldtingimused on nende poolt eraldi läbi räägitud, need on mõistlikud ega saa seetõttu olla tühised.

7.2. Kui konkreetsest sättest ei tulene teisiti, tähendab mõiste „Leping” Lepingu eritingimusi ja üldtingimusi koos kõikide lisadega. Lepingu dokumentide prioriteetsus on järgmine: eritingimused (I), Lepingu lisad (II) ja üldtingimused (III). Vastuolude korral Lepingu dokumentide vahel prevaleerib prioriteetsem dokument. Lepingu sõlmimisega kaotavad kehtivuse kõik Töövõtja hinnapakkumises või muus sarnases dokumendis sisalduvad tingimused niivõrd, kuivõrd need on vastuolus Tellija poolt sätestatud tingimustega, sh lepingu eritingimuste ja üldtingimustega.

7.3. Leping allkirjastatakse digitaalselt. Tellija Töövõtja /allkirjastatud digitaalselt/ /allkirjastatud digitaalselt/

Tel: 620 8100 Tel: 5660 7871 E-post: [email protected] E-post: [email protected]