Väikeostu pakkumuste küsimine

1

Jana Kaar

From: Jana Kaar Sent: neljapäev, 30. jaanuar 2025 11:51 Subject: Koolituspäring: Stressijuhtimine

Tere Kutsume teid esitama omapoolset koolituspakkumust PPA keskastmejuhtide arenguprogrammi koolitusteema Stressijuhtimine läbiviimiseks. Koolituse sihtrühm: keskastmejuhid Osalejate arv grupis: 20 inimest Koolituse toimumise aeg: 24.04.2025 kell 9:00-16:00 Koolituse kestvus: 8 ak/h (koos lõuna ja pausidega) Ajakava:

09:00-10:30 Koolitus I 10:30-10:45 Paus 10:45-12:00 Koolitus II 12:00-13:00 Lõuna 13:00-14:30 Koolitus III 14:30-14:45 Paus 14:45-16:00 Koolitus IV

Koolituse toimumise koht: Mokko maahotell (Mokko, Änkküla, 49225 Palamuse, Jõgevamaa)

Koolituse oodatav sisu:

1. Stressi mõistmine ja eneseanalüüs  Mis on stress ja kuidas see avaldub?  Hea ja halva stressi erinevus  Eneseanalüüs: millised on minu peamised stressiallikad?

2. Stressijuhtimise tehnikad ja praktilised harjutused  Aeg ja prioriteetide juhtimine  Lühikesed ja tõhusad lõdvestusharjutused (hingamistehnikad, mindfulness)  Füüsilise aktiivsuse ja toitumise roll stressi vähendamisel

3. Emotsionaalne intelligentsus ja eneseregulatsioon  Emotsioonide juhtimine keerulistes olukordades  Enesekindlus ja tasakaalukus pingelistes olukordades  Kuidas vältida läbipõlemist?

4. Suhtlemisoskus ja keerulised vestlused  Kuidas suhelda pingelistes olukordades?  Kuidas öelda “ei” ja seada piire?  Tagasiside andmine ja vastuvõtmine

5. Meeskonna stressijuhtimine ja toetamine  Kuidas märgata stressis töötajaid ja neid toetada?  Toetava töökultuuri loomine  Konfliktide lahendamine ja koostöö parandamine

6. Juhi isiklik heaolu ja tasakaalu leidmine

2

 Kuidas tasakaalustada töö- ja eraelu?  Taastumine ja teadlik puhkamine  Juhi enda motivatsiooni ja vastupidavuse hoidmine

Koolituspakkumus palume esitada hiljemalt 10.02.2025 e-posti teel [email protected]. Edukaimaks tunnistatakse majanduslikult soodsaim pakkumus, mis vastab päringus välja toodud sisuliste ootustega. Pakkuja kohustub esitama hankijale pärast teenuse osutamist arve läbi e-arvete keskkonna (Politsei- ja Piirivalveamet, Pärnu mnt 139, Tallinn ning kontaktisik Jana Kaar). Hankija tasub arve 21 kalendripäeva jooksul arvates nõuetekohase arve kättesaamisest. Küsimuste tekkimisel olen meeleldi valmis vastama. Parimate soovidega Jana Kaar personalispetsialist koolitus- ja arendustalitus Politsei- ja Piirivalveamet Tel: 51 985 510 e-post: [email protected]